L’imagination ouvre la porte à la fantaisie, mais elle nous éloigne aussi de la réalité et nous fait sortir du moment présent. Le créateur de la Gestalt thérapie, Fritz Perls, parle de la façon dont cette thérapie nous invite à vivre dans le présent. Nous pouvons y parvenir en nous débarrassant de nos hypothèses sur l’avenir.
Ce n’est qu’avec les pieds sur terre que nous pourrons nous connecter au présent.
La gestalt-thérapie s’inscrit dans le cadre de la psychologie humaniste, qui considère l’être humain comme un être global. Celui qui a un esprit, des émotions et un corps qui forment un tout. Ce type de thérapie aide les gens à assumer la responsabilité de ce qui leur arrive et encourage leur épanouissement personnel et leur bien-être.
1 – QUELLES SONT LES INFLUENCES DE LA GESTALT THERAPIE ?
Ce style de psychothérapie a été créé dans les années 50 par Fritz Perls, psychiatre et médecin. Il a combiné son approche avec celle de son épouse, la psychologue Laura Perls. Elle comprenait les principes de la psychologie de la Gestalt, avec des concepts tels que la figure et l’arrière-plan, pour créer une thérapie spécifique.
La gestalt-thérapie met l’accent sur la conception de l’individu dans son ensemble. Selon Perls, l’homme tend naturellement à compléter son existence, bien que la puisse rester incomplète et répéter les problèmes du passé sans en laisser émerger de nouveaux.
Certaines des influences qui ont alimenté la Gestalt thérapie ont été : la psychanalyse, avec son étude des mécanismes de défense ; les religions orientales telles que le bouddhisme ; la philosophie existentielle ; le théâtre ; et le psychodrame, parmi beaucoup d’autres. Des auteurs tels que Paul Goodman et Isadore From ont également contribué à son développement. Ils se sont concentrés sur le fait d’aller au-delà de la thérapie et de l’étendre à différentes sphères sociales et personnelles.
2 – QU’EST-CE QUE LA GESTALT THERAPIE ET OU LA PRATIQUER ?
La gestalt-thérapie est une approche qui met l’accent sur le potentiel de chaque personne. Il voit l’individu avec ses propres ressources et sa capacité à s’autoréguler. Il s’agit d’une approche thérapeutique qui met davantage l’accent sur le progrès que sur le contenu. D’habitude, le thérapeute ne demande pas pourquoi ? et au lieu de cela demandera « comment ? » L’idée est de comprendre le processus et pas nécessairement les causes du comportement.
La théorie de la Gestalt met beaucoup d’emphase sur les sensations physiques et les émotions subjectives, essayant d’aider à débloquer les problèmes que le client est en train de résoudre. Cette approche partage beaucoup de choses avec les pratiques de la pleine conscience, puisqu’elle demande aux gens d’accepter ce qui se passe au lieu d’essayer de travailler contre.
De plus, l’un des concepts fondamentaux est la réalisation ou « conscience ». C’est-à-dire, la conscience du moment présent. Il fait passer la spontanéité avant le contrôle. Vivre ce que l’on vit au lieu d’éviter et de résister. Par exemple, si vous ressentez une émotion, la Gestalt Therapie peut vous encourager à l’exprimer plutôt que de la retenir.
De nombreuses centres et écoles proposent des stages et iniatiations à la Gestalt comme IFAS, école humaniste de Gestalt Thérapie https://gestalt.fr/gestalt-ther apie/.
3 – LES CONCEPTS DE BASE DE LA GESTALT THERAPIE
L’objectif principal de la Gestalt Therapie est d’aider les gens à mieux se soutenir et à être plus conscients de la responsabilité qu’ils ont pour leur propre bien-être psychologique. Certains concepts importants sont utilisés à cette fin. Ce sont :
- La Réalisation
La prise de conscience est une étape fondamentale. L’individu a besoin de voir comment il pense, ressent et agit dans des circonstances spécifiques. Lorsque ces trois axes ne sont pas alignés, il y a un inconfort important. Les circonstances ne peuvent être changées dans le présent que s’il y a une prise de conscience. - Le « ici et maintenant »
Dans la Gestalt Thérapie, le présent est compris comme le seul scénario possible, puisqu’il est vécu comme un « tout ». Par conséquent, si un thérapeute et un client travaillent sur quelque chose dans le passé, ils l’abordent comme si cela se produisait dans le présent.
Par exemple, si une personne a été victime d’intimidation dans le passé, le thérapeute lui demandera d’expliquer l’expérience comme si c’était en ce moment même. En faisant cela, le thérapeute donne l’occasion de se rappeler les émotions passées et de travailler sur elles dans l’ici et maintenant. - La responsabilité
Le thérapeute invite le client à assumer la responsabilité de son comportement, de ses pensées et de ses émotions, même si elles sont négatives. Prendre des responsabilités donne plus de liberté et d’autonomie. De cette façon, ils sont mieux en mesure d’accepter leurs erreurs et d’apprendre d’eux. Un exemple qui est beaucoup utilisé est de faire en sorte que la personne parle à la première personne et s’approprie ses propres mots.
4 – QUEL EST LE RÔLE D’UN THÉRAPEUTE GESTALT ?
Un psychothérapeute de Gestalt accompagne la personne ou le client (en général, ils n’utilisent pas le mot patient parce qu’ils voient la personne comme un participant actif). Ils facilitent le processus de développement personnel. Dans cette approche, la relation thérapeutique est horizontale, c’est-à-dire que le thérapeute n’en sait pas plus que le client. A l’image du groupe de thérapeute Gestalt Médiathé situé en région parisienne.