[vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1574777291441{padding-top: 250px !important;padding-bottom: 200px !important;background-image: url(https:\/\/www.couleur-chanvre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/test-grande.jpg?id=3019) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1574777214871{padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1490718957491{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;background-color: #ffffff !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543923497399{padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1548103288205{padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
Quelle literie choisir pour bien dormir<\/a> ? Ce choix est primordial car une bonne literie participe \u00e0 notre bien-\u00eatre en nous assurant un sommeil r\u00e9parateur. Bien dormir r\u00e9g\u00e9n\u00e8re et aide au maintien de notre forme<\/a> aussi bien sur le plan physique que mental.<\/p>\n <\/p>\n On entend par literie tout ce qui rentre dans la composition d’un lit. Elle comprend donc le sommier, le matelas, les oreillers, les couettes, le linge de lit\u2026 Nous sommes en contact avec eux en moyenne 8 heures par nuit c\u2019est pourquoi il est important de bien les choisir.<\/p>\n <\/p>\n Une bonne literie peut repr\u00e9senter un budget important mais investir dans une bonne literie, c\u2019est investir pour sa sant\u00e9. C\u2019est mettre toutes les chances de son c\u00f4t\u00e9 pour garder une bonne vitalit\u00e9 et rester performant au quotidien. Une bonne nuit de sommeil accro\u00eet en effet notre efficacit\u00e9, se r\u00e9veiller repos\u00e9 r\u00e9gule notre humeur et nous permet de mieux g\u00e9rer le stress et nos \u00e9motions tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1505217503680{margin-top: 0px !important;padding-top: 70px !important;padding-bottom: 50px !important;background-color: #f4f4f4 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3025″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb qode_css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544090982575{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543924029929{padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Pourquoi choisir avec soin sa literie<\/strong> ? Tout simplement parce que nous avons besoin de dormir dans les meilleures conditions possibles. Cela implique de choisir un \u00e9quipement optimal, adapt\u00e9 aux pr\u00e9f\u00e9rences, \u00e0 la morphologie et \u00e0 la probl\u00e9matique de chacun. Une bonne literie fait b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un sommeil r\u00e9parateur n\u00e9cessaire au maintien de notre bonne sant\u00e9 et de notre vitalit\u00e9.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544087781052{padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Selon la Fondation am\u00e9ricaine du sommeil 92% des personnes consult\u00e9es pour une \u00e9tude sur le sommeil affirment \u00eatre conscientes que dormir sur une bonne literie apporte de nombreux b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 notre organisme.<\/p>\n <\/p>\n N\u2019avez-vous jamais exp\u00e9riment\u00e9 une nuit mouvement\u00e9e, ponctu\u00e9e de r\u00e9veils et qui s\u2019ach\u00e8ve par un r\u00e9veil difficile, une humeur plus que maussade et la sensation de ne pas s\u2019\u00eatre repos\u00e9 ? Si c\u2019est le cas, il est peut-\u00eatre temps d\u2019envisager de changer de literie. Une bonne literie a une dur\u00e9e de vie d\u2019environ 10 ans et assure un sommeil paisible sans troubles du sommeil.<\/p>\n Dormir sur une bonne literie est essentiel pour un bon repos de qualit\u00e9, une bonne r\u00e9cup\u00e9ration et pour notre \u00e9quilibre. Les diff\u00e9rents cycles de sommeil nous permettent de reconstituer l\u2019\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique caract\u00e9risant le sommeil r\u00e9parateur. Le confort d\u2019une bonne literie permet de s\u2019endormir plus rapidement et d\u2019am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de notre repos pour nous offrir des nuits r\u00e9paratrices.<\/p>\n <\/p>\n Il est \u00e9galement reconnu que dormir install\u00e9 sur une literie confortable contribue \u00e0 faire diminuer le stress.<\/p>\n Notre productivit\u00e9 et notre \u00e9nergie sont bien meilleures dans la journ\u00e9e lorsque l\u2019on a bien dormi, sans trop bouger. Un sommeil agit\u00e9 occasionne fatigue au r\u00e9veil et humeur chagrine, un sommeil r\u00e9parateur et calme signifie un r\u00e9veil dans la bonne humeur, une concentration am\u00e9lior\u00e9e et une bonne vitalit\u00e9, au r\u00e9veil et tout au long de la journ\u00e9e. Une bonne literie met le corps au repos car elle r\u00e9duit l\u2019activit\u00e9 musculaire nocturne et les micro-r\u00e9veils li\u00e9s aux changements de position.<\/p>\n <\/p>\n Une literie inadapt\u00e9e, trop vieille, trop molle, trop ferme ou encore d\u00e9form\u00e9e, d\u00e9fonc\u00e9e, peut perturber le sommeil. Elle peut engendrer des probl\u00e8mes de dos et contribuer \u00e0 l\u2019installation de ces maux. C\u2019est pourquoi choisir une bonne literie permet de pr\u00e9venir le mal de dos et pr\u00e9server la qualit\u00e9 de notre sommeil.<\/p>\n <\/p>\n Si l\u2019on dort sur une bonne literie qui am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil, on pourra avoir besoin de dormir moins longtemps.<\/p>\n <\/p>\n Tout le monde s\u2019accorde \u00e0 dire que la literie a un impact sur le sommeil. Mais quelle literie choisir pour bien dormir ?<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1505217555222{margin-top: 0px !important;padding-top: 70px !important;padding-bottom: 70px !important;background-color: #ffffff !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3028″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb qode_css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544090997134{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543924564383{padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Vous avez la sensation de moins bien dormir qu\u2019avant ? Des signes peuvent vous alerter qu\u2019il est temps de changer de matelas : vous vous r\u00e9veillez fatigu\u00e9, de mauvaise humeur, vous manquez de vitalit\u00e9, la nuit a \u00e9t\u00e9 agit\u00e9e\u2026 Se tourner et se retourner dans son lit peut signifier que la literie a fait son temps et ne vous apporte plus le confort n\u00e9cessaire. <\/p>\n Une bonne literie commence par le choix d\u2019un bon matelas car celui-ci joue un r\u00f4le important dans la qualit\u00e9 du sommeil. Pour mieux comprendre son importance, voyons comment il est compos\u00e9, quelle taille est pr\u00e9conis\u00e9e et quelles sont les qualit\u00e9s que doit avoir un bon matelas pour assurer un sommeil r\u00e9parateur.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543924593969{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n On appelle \u00ab accueil \u00bb du matelas<\/strong>, les sensations que l\u2019on per\u00e7oit lorsque l\u2019on s\u2019installe sur le matelas dans les premiers instants. Il peut \u00eatre moelleux ou ferme selon son garnissage mais ne d\u00e9termine pas la qualit\u00e9 du soutien du corps.<\/p>\n <\/p>\n Le garnissage e<\/strong>st la couche superficielle du matelas. Il peut \u00eatre en mat\u00e9riaux synth\u00e9tiques (polyester) ou naturels (laine, lin, chanvre, coton, bambou, soie, coco..).<\/p>\n <\/p>\n Le coutil<\/strong> est le tissu qui recouvre le garnissage et c\u2019est avec lui que l\u2019on est le plus en contact. Il peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 avec des mati\u00e8res synth\u00e9tiques (polypropyl\u00e8ne) ou naturelles (polycoton, coton, laine, soie\u2026). Pour un meilleur confort et une meilleure hygi\u00e8ne on pr\u00e9f\u00e9rera les fibres naturelles.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019\u00e2me du matelas<\/strong> est ce qui compose le c\u0153ur du matelas et qui va soutenir le corps du dormeur. <\/p>\n Si l’on opte pour un matelas \u00e0 ressorts<\/strong>, on s’assurera qu’il s’agit bien d’un matelas \u00e0 ressorts ensach\u00e9s car il fournit une bonne ind\u00e9pendance de couchage et sa bonne ventilation ainsi que soutien et fermet\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n Le matelas en latex, <\/strong>s\u2019il est d\u2019une bonne densit\u00e9, soulage les douleurs de dos et assure une bonne ind\u00e9pendance de couchage. <\/p>\n Le futon<\/strong> est un matelas de coton tr\u00e8s ferme, utilis\u00e9 par les Japonais pour un sommeil r\u00e9parateur. Plusieurs couches de coton card\u00e9 sont maintenues ensemble de mani\u00e8re \u00e0 former un matelas de 8 \u00e0 10 cm d\u2019\u00e9paisseur. Il est ainsi facile \u00e0 rouler et \u00e0 ranger. De plus, plus il est fin plus il est ferme. C\u2019est une bonne literie pour les personnes qui souffrent du dos car il \u00e9pouse la forme du corps et favorise la circulation sanguine.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543932387762{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Lorsque l\u2019on dort seul, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019opter pour un matelas en 90 x 190 cm plut\u00f4t qu\u2019en 80 x 190 cm Et si l\u2019on souhaite encore plus d\u2019espace et s\u2019\u00e9taler dans son lit en prenant toute la place, on pourra s\u2019offrir le confort d\u2019un matelas en 140 x 190 cm.<\/p>\n <\/p>\n Lorsque l\u2019on dort \u00e0 deux dans le m\u00eame lit, la taille du lit doit \u00eatre suffisante pour ne pas se g\u00eaner durant le sommeil. On pr\u00e9conisera donc un matelas en 160 x 190 cm ou 160 x 200 cm plut\u00f4t qu\u2019un lit en 140 x 190 cm ou encore un matelas en 180 x 200 cm pour des personnes de corpulence plus forte ou ceux qui aiment particuli\u00e8rement prendre leurs aises pendant la nuit. Il est possible de commander des lits sur-mesure\u2026 Avoir de l\u2019espace pour dormir permet de ne pas se g\u00eaner durant la nuit lorsque l\u2019on bouge. Cela r\u00e9duit de 25% les micro-r\u00e9veils nocturnes et procure un meilleur sommeil.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019\u00e9paisseur d\u2019un matelas confortable se situe en g\u00e9n\u00e9ral entre 20 et 30 cm. Il peut \u00eatre plus \u00e9pais mais cela n\u2019am\u00e9liorera pas la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543932685708{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Pour le choix du matelas<\/a>, le confort de l\u2019accueil et le bon soutien de l\u2019\u00e2me sont essentiels. Pour un sommeil r\u00e9parateur, le matelas doit en effet permettre \u00e0 notre colonne vert\u00e9brale d\u2019\u00eatre align\u00e9e et maintenue durant notre sommeil. Il conviendra donc de choisir un niveau de soutien adapt\u00e9 \u00e0 notre morphologie, \u00e0 notre corpulence, notre taille, notre poids. Une personne forte aura, par exemple, besoin d\u2019un maintien plus important qu\u2019une personne mince.<\/p>\n <\/p>\n Un matelas doit offrir une bonne a\u00e9ration<\/strong>. Du fait que nous transpirons la nuit durant notre sommeil, l\u2019air doit pouvoir circuler pour emp\u00eacher l\u2019humidit\u00e9 de l\u2019alt\u00e9rer.<\/p>\n <\/p>\n Certains matelas sont compos\u00e9s de diff\u00e9rentes mati\u00e8res afin d\u2019assurer une bonne r\u00e9gulation thermiques <\/strong>lors des diff\u00e9rentes saisons. Une face du matelas peut \u00eatre garnie de laine pour l\u2019hiver pour emmagasiner la chaleur et l\u2019autre face garnie de rembourrage plus l\u00e9ger pour conserver la fra\u00eecheur durant des nuits d\u2019\u00e9t\u00e9. Il ne faudra pas oublier de retourner le matelas \u00e0 l\u2019automne et au printemps.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019ind\u00e9pendance de couchage<\/strong> doit \u00eatre assur\u00e9e pour bien dormir. Il doit \u00eatre possible de dormir \u00e0 deux dans un lit sans que les mouvements de l\u2019un ne viennent perturber le sommeil de l’autre. On sait qu\u2019un dormeur se retourne environ 40 fois par nuit. Si la literie n\u2019amortit pas ces mouvements, cela peut causer son propre r\u00e9veil ou celui de son partenaire.<\/p>\n <\/p>\n Un bon matelas doit avoir une dur\u00e9e de vie longue <\/strong>sans s\u2019alt\u00e9rer . L’id\u00e9al est de changer de literie au maximum tous les 10 ans. Pour pr\u00e9server au maximum son matelas, on le retournera au moins une fois par an pour ne pas \u00e9craser toujours les m\u00eames endroits et en inversant \u00e9galement la t\u00eate et les pieds.<\/p>\n <\/p>\n Certains recherchent la fermet\u00e9 de leur couchage, d\u2019autres la souplesse. Mais lorsque l\u2019on choisit son matelas, il ne faut pas perdre de vue sa fonction principale qui est de soutenir le corps durant le sommeil pour assurer un bon positionnement de la colonne vert\u00e9brale<\/strong>. Il devra \u00eatre suffisamment souple ou suffisamment ferme pour lui \u00e9viter toutes pressions que ce soit au niveau de la nuque, des \u00e9paules ou du bassin.<\/p>\n <\/p>\n Un matelas doit donc offrir une bonne suspension<\/strong> pour soutenir le corps et maintenir la colonne vert\u00e9brale dans un bon alignement. On peut choisir entre 3 cat\u00e9gories de matelas pr\u00e9sentes sur le march\u00e9 : les matelas en mousse, \u00e0 ressorts ou en latex. Il existe aussi des matelas japonais appel\u00e9s futons qui trouvent leurs adeptes en France.<\/p>\n <\/p>\n Tester le matelas est le meilleur moyen de s\u2019assurer qu\u2019il va vous convenir. L\u2019id\u00e9al serait des rester allong\u00e9 sur le matelas une vingtaine de minutes en testant diverses positions.<\/p>\n <\/p>\n Pour bien dormir, le matelas n\u2019est pas le seul \u00e9l\u00e9ment permettant d’apporter tout le confort n\u00e9cessaire, le choix de l\u2019oreiller est important lui aussi\u2026<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1505217932671{margin-top: 0px !important;padding-top: 70px !important;padding-bottom: 70px !important;background-color: #f4f4f4 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3031″ img_size=\u00a0\u00bb500×357″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb qode_css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544091011318{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543933468213{padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Pour \u00e9viter le mal de dos et bien dormir<\/strong>, l’oreiller doit assurer l\u2019alignement de la colonne vert\u00e9brale. Il sert \u00e0 bien caler la t\u00eate durant le sommeil en maintenant une bonne distance entre les \u00e9paules et le cou<\/p>\n <\/p>\n Comment choisir le bon oreiller pour bien dormir ? L\u2019oreiller doit maintenir la t\u00eate dans le prolongement de la colonne vert\u00e9brale sans g\u00e9n\u00e9rer de tension tout au long de la nuit. Une bonne position \u00e9vitera ainsi des douleurs musculaires au niveau du cou, des \u00e9paules, du dos. L\u2019oreiller sera diff\u00e9rent selon que l\u2019on souhaite dormir et s\u2019assurer un sommeil r\u00e9parateur ou que l\u2019on souhaite un simple moment de d\u00e9tente, comme lire dans son lit par exemple.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543933618847{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Il faut veiller \u00e0 bien choisir son oreiller pour bien dormir et \u00e9viter d\u2019avoir la nuque sous tension durant la nuit. Il existe diff\u00e9rents oreillers selon les positions de sommeil que l\u2019on adopte.<\/p>\n <\/p>\n Lorsque l\u2019on dort sur le dos, on optera pour un oreiller moyennement \u00e9pais et souple qui assure une position optimale \u00e0 la colonne vert\u00e9brale et \u00e0 la nuque. L\u2019oreiller ergonomique offre un soutien suppl\u00e9mentaire \u00e0 la nuque et est souvent pr\u00e9conis\u00e9 aux personnes souffrant de maux de dos.<\/p>\n <\/p>\n Ceux qui dorment sur le c\u00f4t\u00e9 auront, quant \u00e0 eux, besoin d\u2019un oreiller suffisamment ferme et \u00e9pais pour combler le creux de la nuque. L\u2019oreiller peut avoir jusqu\u2019\u00e0 9 cm d\u2019\u00e9paisseur. Et quoi qu\u2019il en soit, la t\u00eate devra \u00eatre soutenue et se situer dans l\u2019alignement du dos, sans cassure de la colonne.<\/p>\n <\/p>\n Pour ceux qui dorment sur le ventre, il sera pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un oreiller assez peu \u00e9pais (ne d\u00e9passant pas 6 cm d\u2019\u00e9paisseur) et en duvet pour le moelleux et la souplesse. Le fait que l\u2019oreiller soit plat et en duvet permet d\u2019\u00eatre bien positionn\u00e9 et de diminuer les tensions au niveau des cervicales ou de la trach\u00e9e art\u00e8re.<\/p>\n <\/p>\n On prendra \u00e9galement en compte l\u2019\u00e2ge, la morphologie du dormeur pour choisir un oreiller adapt\u00e9 qui fournira un sommeil r\u00e9parateur<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n On ne mettra pas d\u2019oreiller \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 avant qu\u2019il ait 24 mois. On attendra qu\u2019il soit \u00e2g\u00e9 de deux ans pour lui fournir un oreiller fin et plat. [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543933893224{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n L\u2019oreiller peut \u00eatre rembourr\u00e9 de diff\u00e9rentes mati\u00e8res qui jouent un r\u00f4le diff\u00e9rent :<\/p>\n <\/p>\n L\u2019oreiller en polyester, mati\u00e8re synth\u00e9tique, offre un soutien moyen et se d\u00e9forme rapidement.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019oreiller en laine r\u00e9gule l\u2019humidit\u00e9 g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par la transpiration. Il est hypoallerg\u00e9nique et fournit un maintien ferme.<\/p>\n <\/p>\n Le latex assure un excellent maintien aux dormeurs qui ne bougent pas durant leur sommeil.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019oreiller en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme aide \u00e0 mieux respirer et \u00e0 d\u00e9tendre les muscles et le dos. Ils’adapte \u00e0 chaque morphologie. Il favorise une meilleure position et permet de mieux d\u00e9tendre la nuque, le dos et les jambes. On le conseille \u00e0 ceux qui dorment sur le c\u00f4t\u00e9 ou sur le dos.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019oreiller en duvet et plumes est sans aucun doute le plus douillet. Il permet de maintenir la t\u00eate et la nuque en douceur et maintient la chaleur.<\/p>\n <\/p>\n On trouve \u00e9galement des oreillers bios garnis de balles d\u2019\u00e9peautre, de sarrasin ou de millet qui \u00e9pousent bien nos formes et prot\u00e8gent la nuque des tensions.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543934368900{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Il existe des oreillers anti-ronflements \u00e0 m\u00e9moire de forme ou avec dispositif de gonflement incorpor\u00e9. Celui-ci se d\u00e9clenche d\u00e8s les premiers ronflements du dormeur. Ils peuvent s\u2019av\u00e9rer efficaces dans certains cas.<\/p>\n Il existe \u00e9galement des oreillers connect\u00e9s qui analysent le sommeil. Les donn\u00e9es enregistr\u00e9es sont transmises \u00e0 une application qui propose des conseils pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n On trouve \u00e9galement des oreillers avec une face en gel. Cela permet de maintenir une temp\u00e9rature constante et de garder une certaine fra\u00eecheur. Ces oreillers sont appr\u00e9ci\u00e9s par les personnes qui transpirent beaucoup la nuit.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543934397683{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Pour garder des oreillers sains plus longtemps, il convient de les a\u00e9rer chaque jour, et de les retaper pour leur redonner forme tout en les d\u00e9barrassant des acariens.<\/p>\n On lavera ses oreillers r\u00e9guli\u00e8rement tous les 2-3 mois environ pour les oreillers en mati\u00e8res synth\u00e9tiques et 1 \u00e0 2 fois par an pour les oreillers en duvet. On les fera s\u00e9cher si possible \u00e0 l\u2019air libre pour bien les a\u00e9rer. Un s\u00e9chage en machine est \u00e9galement possible et lui redonne son gonflant.<\/p>\n Il est conseill\u00e9 de changer d\u2019oreiller tous les 2 ans.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=A1sqbEi7OqI\u00a0\u00bb el_width=\u00a0\u00bb50″ align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543936103897{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544093255336{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;background-image: url(https:\/\/www.couleur-chanvre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Un-sommeil-r\u00e9parateur-dans-des-draps-en-chanvre.jpg?id=3044) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1492524890228{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 30px !important;background-color: #ffffff !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1554453898621{padding-right: 10px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_separator type=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bb#000000″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1554453932275{padding-top: 20px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Linge de lit, linge de table, d\u00e9couvrez le confort du linge de maison en chanvre, lin ou coton.<\/p>\n [\/vc_column_text]D\u00e9couvrez le Chanvre<\/a>[\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1505219719494{margin-top: 0px !important;padding-top: 70px !important;padding-bottom: 70px !important;background-color: #ffffff !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3036″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb qode_css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543936444054{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544093351967{padding-top: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n La couette permet de r\u00e9guler la chaleur et de maintenir le corps \u00e0 bonne temp\u00e9rature durant la nuit. Les couettes peuvent avoir diff\u00e9rents garnissages qui les rendent plus adapt\u00e9es \u00e0 certaines saisons. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas choisir une couette trop chaude et de plut\u00f4t ajouter un \u00e9dredon, une couverture, un jet\u00e9 de lit ou un plaid. Cela permet d\u2019enlever une couche si on a trop chaud durant la nuit.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543936550788{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544093546352{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Les principales qualit\u00e9s des couettes en mati\u00e8res naturelles sont leur confort exceptionnel alliant moelleux, douceur et chaleur et leur pouvoir anti-transpirant. On peut applaudir leur long\u00e9vit\u00e9, elles ont en effet une dur\u00e9e de vie situ\u00e9e entre 10 et 15 ans.<\/p>\n <\/p>\n Les couettes en duvet d’oie ou de canard sont anti-transpirantes. Elles laissent l’air circuler, r\u00e9gulent la temp\u00e9rature et absorbent l’humidit\u00e9. Elles sont tr\u00e8s pris\u00e9es lorsque les froids hivernaux arrivent car elles sont tr\u00e8s chaudes. Elles participent \u00e0 offrir un sommeil r\u00e9parateur. Leur densit\u00e9 peut aller de 180g\/m\u00b2 pour les couettes les plus l\u00e9g\u00e8res jusqu\u2019\u00e0 500g\/m\u00b2 pour les plus chaudes. Pour le printemps et l\u2019\u00e9t\u00e9, si l\u2019on tient \u00e0 garder une couette en duvet, on optera donc pour une couette plus l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n Pour \u00eatre de qualit\u00e9, le garnissage doit \u00eatre compos\u00e9 de 70 \u00e0 90% de duvet. <\/p>\n Les couettes en laine sont \u00e9galement tr\u00e8s adapt\u00e9es pour la saison froide. Elles sont chaudes imm\u00e9diatement lorsque l\u2019on se glisse dans le lit. Cette mati\u00e8re naturelle et respirante \u00e9vacue la transpiration. Elle est trop chaude pour l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 moins d\u2019opter pour une couette de laine tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8re et fine.<\/p>\n <\/p>\n Les couettes en soie sont conseill\u00e9es aux personnes allergiques. Elles offrent douceur et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et procurent un confort d\u00e9licat et sain. On peut les utiliser toute l\u2019ann\u00e9e car elles sont fra\u00eeches en \u00e9t\u00e9 et chaude en hiver.<\/p>\n <\/p>\n Les couettes en fibres de bambou sont appr\u00e9ci\u00e9es pour leur vertu anti-transpirante. Mais cette fibre est assez fragile et n\u2019assure pas une longue dur\u00e9e de vie \u00e0 la couette.<\/p>\n <\/p>\n Les mati\u00e8res utilis\u00e9es pour les enveloppes de ces couettes sont \u00e9galement en fibres naturelles, telles que coton, soie ou bambou\u2026 On s\u2019assurera que le piquage soit con\u00e7u en damiers ou en carr\u00e9s de fa\u00e7on \u00e0 bien maintenir le garnissage en place.<\/p>\n <\/p>\n L\u2019inconv\u00e9nient de ces couettes en mati\u00e8re naturelles r\u00e9side dans le fait que leur entretien n\u2019est pas tr\u00e8s facile et qu\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable de les apporter au pressing plut\u00f4t que de les laver en machine chez soi.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543937172007{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544093646994{padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Les couettes en mati\u00e8res synth\u00e9tiques ont une dur\u00e9e de vie moyenne d\u2019environ 5 ans.<\/p>\n <\/p>\n Les couettes en mati\u00e8re synth\u00e9tique sont principalement r\u00e9alis\u00e9es dans diverses vari\u00e9t\u00e9s de polyester (Quallofil Air, Hollofil, Cyclafill\u2026). L\u2019utilisation du polyester est souvent associ\u00e9e \u00e0 celle du lyocell ou encore \u00e0 celle du silicone. Ces associations sont destin\u00e9es \u00e0 en adoucir la texture. Le plus gros d\u00e9faut de ce type de couette est qu\u2019avec cette mati\u00e8re la chaleur ne se r\u00e9gule pas et ne peut s\u2019adapter aux diff\u00e9rents cycles de sommeil.<\/p>\n Le polyester conf\u00e8re l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et isolation \u00e0 la couette. Il est hypoallerg\u00e9nique. <\/p>\n Les couettes en fibres creuses silicon\u00e9es sont l\u00e9g\u00e8res, tr\u00e8s isolantes et ne laisse pas l’air passer. Elles sont bon march\u00e9 mais ont une dur\u00e9e de vie courte.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543941580938{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544093695792{padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Id\u00e9alement la couette doit d\u00e9border de 20 \u00e0 40\u202fcm de chaque c\u00f4t\u00e9 du lit<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1505221846223{margin-top: 0px !important;padding-top: 70px !important;padding-bottom: 70px !important;background-color: #f4f4f4 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3039″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb qode_css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543943237560{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543945240915{padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Il est conseill\u00e9 de choisir des draps en fibres v\u00e9g\u00e9tales, comme le chanvre, le lin ou le coton. Les tissus en mati\u00e8res naturelles sont extr\u00eamement plus sains pour le sommeil que les tissus synth\u00e9tiques. Ces derniers \u00e9vacuent mal la transpiration, sont moins confortables. Ils g\u00e9n\u00e8rent souvent de l’\u00e9lectricit\u00e9 statique qui peut interf\u00e9rer avec certaines fonctions de notre corps.<\/p>\n <\/p>\n Les draps peuvent fournir divers niveaux de confort en fonction des mati\u00e8res qui les composent. On peut trouver sur le march\u00e9 des draps en fibres naturelles ou en fibres synth\u00e9tiques ayant leurs avantages et leurs inconv\u00e9nients.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543943340805{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1568118862768{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Il est plus sain et plus agr\u00e9able de dormir dans des draps en fibres naturelles. <\/p>\n Le chanvre<\/strong> est une mati\u00e8re naturelle, authentique et tr\u00e8s enveloppante qui apporte douceur et confort \u00e0 vos nuits et contribue au sommeil r\u00e9parateur<\/strong>. Les draps en chanvre conf\u00e8rent une touche d\u00e9corative \u00e0 votre chambre gr\u00e2ce \u00e0 son superbe tomb\u00e9 et \u00e0 sa capacit\u00e9 \u00e0 sublimer les couleurs. Les draps en chanvre mettent \u00e0 profit les vertus naturelles multiples et exceptionnelles du chanvre, celui-ci \u00e9tant naturellement antiallergique, antifongique, antibact\u00e9rien et thermor\u00e9gulateur. Les draps en chanvre sont \u00e9galement tr\u00e8s r\u00e9sistants et peuvent \u00eatre utilis\u00e9s durant de longues ann\u00e9es.<\/p>\n <\/p>\n Le lin est une fibre naturelle<\/a> au tomb\u00e9 chic et \u00e0 l\u2019aspect l\u00e9g\u00e8rement froiss\u00e9. Les draps en lin ont des propri\u00e9t\u00e9s thermor\u00e9gulatrices, absorbantes et respirantes. Ces propri\u00e9t\u00e9s permettent d\u2019\u00e9vacuer la transpiration durant le sommeil et les draps en lin vous offriront confort et sommeil r\u00e9parateur particuli\u00e8rement durant les chaudes nuits d\u2019\u00e9t\u00e9. <\/p>\n Le coton est une mati\u00e8re qui offre de la fra\u00eecheur l\u2019\u00e9t\u00e9 et de la chaleur l\u2019hiver, il s\u2019adapte \u00e0 la temp\u00e9rature du corps et absorbe l\u2019humidit\u00e9. Il peut parfois s\u2019user rapidement c\u2019est pourquoi il est pr\u00e9f\u00e9rable de se tourner vers la plus belle qualit\u00e9 de coton, le coton bio long brin qui allie solidit\u00e9, d\u00e9licatesse et douceur. Concernant son entretien, le coton peut se laver \u00e0 hautes temp\u00e9ratures et ne n\u00e9cessite pas forc\u00e9ment d’\u00eatre repass\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n La soie est une fibre qui est souvent m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 d\u2019autres fibres comme par exemple avec le lin ou le coton. Les draps en soie sont tr\u00e8s l\u00e9gers et d\u2019une grande douceur. [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544094235223{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544094261636{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Certains draps sont confectionn\u00e9s en polyester. D\u2019un point de vue pratique, le polyester offre une grande r\u00e9sistance et ne se froisse pas ce qui d\u00e9charge du repassage. Mais sur le plan du confort, il laisse plut\u00f4t \u00e0 d\u00e9sirer car il n\u2019est pas tr\u00e8s agr\u00e9able au toucher et n\u2019a pas un grand pouvoir d\u2019absorption.<\/p>\n <\/p>\n La percale est un tissu dont le tissage m\u00eale des fibres de coton et de polyester. Les draps en percale sont doux et soyeux et tr\u00e8s confortables pour la peau. Le plus gros inconv\u00e9nient est que le coton s\u2019usant plus vite que le polyester, les draps en percale sont fragilis\u00e9s et ils ne r\u00e9sistent pas au temps.<\/p>\n <\/p>\n Le satin est un m\u00e9lange de soie et de polyester. Les draps en satin ont un aspect brillant et soyeux. Ils sont doux au toucher et se froissent peu. Malheureusement ils sont tr\u00e8s glissants et ne tiennent pas en place. Difficile donc de maintenir son lit bien fait !<\/p>\n <\/p>\n Le coton-polyester offre un confort tr\u00e8s honorable en fusionnant les qualit\u00e9s du polyester (facilit\u00e9 d\u2019entretien) et celles du coton (douceur et pouvoir absorbant).<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543944057047{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543944446388{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Quelles que soient les mati\u00e8res dont ils sont faits, les draps doivent \u00eatre lav\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, id\u00e9alement toutes les semaines, pour garder un lit sain et bien dormir.<\/p>\n <\/p>\n Certains tissus, comme le lin et le chanvre supportent mieux les hautes temp\u00e9ratures de lavage que d’autres. Pour \u00e9liminer les bact\u00e9ries, les acariens et les moisissures, les temp\u00e9ratures de lavage doivent \u00eatre sup\u00e9rieures \u00e0 40 \u00b0C, et si possible entre 60 et 90 \u00b0C.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543944489245{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543944934539{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Lorsque l\u2019on ach\u00e8te des draps, il convient de conna\u00eetre la taille et l\u2019\u00e9paisseur de votre matelas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n En g\u00e9n\u00e9ral les draps housse ont une hauteur de bonnet de 30 cm pour s\u2019adapter au matelas standard. Mais il faudra s\u2019assurer que c\u2019est r\u00e9ellement le cas.<\/p>\n <\/p>\n Les draps plats devront retomber de chaque c\u00f4t\u00e9 du lit. Ils seront positionn\u00e9s soit pour \u00eatre bord\u00e9s facilement, soit pour retomber librement de fa\u00e7on esth\u00e9tique.<\/p>\n <\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1505223688903{margin-top: 0px !important;padding-top: 70px !important;padding-bottom: 70px !important;background-color: #ffffff !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3041″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb qode_css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544094281664{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543945357711{padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Une bonne literie comprend un bon matelas mais est aussi compl\u00e9t\u00e9e par un bon sommier. Il convient de les choisir ensemble afin d\u2019am\u00e9liorer encore les qualit\u00e9s du matelas.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543945375425{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544094482386{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Pourquoi faut-il un sommier ? Le sommier optimise et renforce le soutien apport\u00e9 par le matelas et am\u00e9liore son confort. Comme il apporte un peu de hauteur il permet de se lever sans effort.<\/p>\n <\/p>\n Le sommier est utile et hygi\u00e9nique car il donne plus de souplesse au matelas et l\u2019isole du sol et de la poussi\u00e8re. L\u2019air circule mieux et ventile mieux le matelas. Un matelas pos\u00e9 \u00e0 m\u00eame le sol est plus expos\u00e9 aux acariens et \u00e0 l\u2019humidit\u00e9 ce qui facilite le ph\u00e9nom\u00e8ne de condensation et par l\u00e0-m\u00eame l\u2019apparition de champignons n\u00e9fastes pour notre sant\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n Le sommier amortit les pouss\u00e9es ou divers \u00e9crasements produits par les dormeurs sur le matelas ce qui lui permet de l\u2019user moins et allonge du m\u00eame coup la dur\u00e9e de vie du matelas. Il absorbe 1\/3 des pressions exerc\u00e9es, le matelas en absorbant les 2 autres tiers.<\/p>\n <\/p>\n Le sommier contribue \u00e0 s\u00e9curiser le bon alignement de la colonne. Ainsi, maintenue dans une bonne position, le corps est pr\u00e9serv\u00e9 des torsions ou des tensions qui pourraient g\u00e9n\u00e9rer des maux de dos ou alt\u00e9rer la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543945540986{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544094546742{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Le sommier doit \u00eatre adapt\u00e9 au matelas<\/a>. Les matelas en mousse et en latex devront imp\u00e9rativement \u00eatre pos\u00e9s sur un sommier \u00e0 lattes pour offrir un sommeil r\u00e9parateur. Les matelas \u00e0 ressorts pourront quant \u00e0 eux se combiner aussi bien \u00e0 des sommiers \u00e0 ressorts qu’\u00e0 des sommiers \u00e0 lattes (et dans ce cas les lattes doivent \u00eatre bien rapproch\u00e9es).<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb3042″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb qode_css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544094571457{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544094641341{padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Dormir la t\u00eate au Nord que faut-il en penser ? Les avis divergent. Certains soutiennent que la tension art\u00e9rielle baisse lorsque l’on est orient\u00e9 t\u00eate vers le Nord et que cela permet de bien dormir. D\u2019autres assurent que l\u2019orientation n\u2019a aucune incidence sur la qualit\u00e9 du sommeil. Le Feng Shui donne des indications pr\u00e9cises \u00e0 ce sujet, mais d\u2019autres croyances existent \u00e9galement.<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544095168995{padding-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n En Feng Shui, la position du lit et l\u2019orientation du corps sont essentielles pour \u00e9viter d\u2019avoir un sommeil perturb\u00e9 et se r\u00e9veiller fatigu\u00e9.\u00a0 Le bon emplacement permettrait m\u00eame d’emp\u00eacher le d\u00e9veloppement de certaines maladies. Pour bien dormir le Feng Shui pr\u00e9conise de dormir avec la t\u00eate au Nord, ou encore \u00e0 l\u2019Est, pour une bonne circulation des \u00e9nergies et profiter au mieux des effets du champ magn\u00e9tique terrestre pendant le sommeil. Les orientations favorables ou d\u00e9favorables d\u00e9pendent du chiffre Kua, calcul\u00e9 selon le sexe et la date de naissance de la personne concern\u00e9e.<\/p>\n <\/p>\n En Feng Shui<\/a>, on disposera donc le lit dans la chambre de fa\u00e7on \u00e0 respecter ces consignes et \u00e0 profiter des b\u00e9n\u00e9fices de cette position.<\/p>\n L\u2019orientation avec la t\u00eate au Nord apaise le corps. Dans cette position, il re\u00e7oit de bonnes \u00e9nergies qui lui garantissent un endormissement plus facile, des nuits r\u00e9paratrices et un sommeil de qualit\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n En revanche, l\u2019orientation t\u00eate \u00e0 l\u2019Est, gr\u00e2ce notamment au rayonnement du lever de soleil, fournirait vitalit\u00e9 et dynamisme au r\u00e9veil.<\/p>\n L\u2019orientation Nord Est rendrait le dormeur tr\u00e8s ambitieux et alt\u00e9rerait la qualit\u00e9 de son sommeil.<\/p>\n Les autres orientations sont vivement d\u00e9conseill\u00e9es en Feng Shui car elles sont moins favorables au repos. Elles peuvent m\u00eame \u00eatre n\u00e9fastes pour la sant\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n A contrario, les Japonais d\u00e9sapprouvent, semble-t-il, l\u2019orientation t\u00eate au Nord et dormiraient t\u00eate au Sud. Il s\u2019agirait d\u2019une superstition car les japonais lors des c\u00e9r\u00e9monies fun\u00e9raires disposent le corps des d\u00e9funts, la t\u00eate orient\u00e9e vers le nord.<\/p>\n <\/p>\n Deux \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es au sujet de l\u2019orientation du lit et du dormeur, l\u2019une par l\u2019Institut Max Planck (Allemagne) et l\u2019autre par le Minist\u00e8re des Sciences de la R\u00e9publique Indienne.<\/p>\n La premi\u00e8re argue que l\u2019axe Est-Ouest est plus b\u00e9n\u00e9fique que l\u2019axe Nord-Sud, l\u2019autre que dormir t\u00eate vers l\u2019Est est la meilleure de toutes les orientations pour un sommeil r\u00e9parateur.<\/p>\n Ces deux \u00e9tudes s\u2019accorderaient \u00e0 dire que dormir la t\u00eate au Nord impliquerait un affaiblissement du rythme c\u00e9r\u00e9bral alpha (les ondes alpha \u00e9tant les ondes \u00e9mises par notre cerveau lorsque l\u2019on est en mode d\u00e9tente, relaxation), une augmentation de la tension et des taux de sucre et de cholest\u00e9rol dans le sang…<\/p>\n <\/p>\n L\u2019orientation du lit rel\u00e8ve de certaines croyances, mais il reste difficile de mesurer l\u2019impact de la position du dormeur sur la qualit\u00e9 de son sommeil.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbgrid\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1543946647771{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;background-image: url(https:\/\/www.couleur-chanvre.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bien-dormir-dans-du-chanvre.jpg?id=3045) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1492613453626{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/3″ css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1492613509466{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 30px !important;background-color: #ffffff !important;}\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1554453947996{padding-right: 10px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_separator type=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bb#000000″][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1505231935770{padding-top: 20px !important;padding-right: 10px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 10px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n D\u00e9couvrez un linge de maison sain et naturel.<\/p>\n [\/vc_column_text]Je d\u00e9couvre<\/a>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb row_type=\u00a0\u00bbrow\u00a0\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb type=\u00a0\u00bbfull_width\u00a0\u00bb angled_section=\u00a0\u00bbno\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb background_image_as_pattern=\u00a0\u00bbwithout_pattern\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544095485335{padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_separator type=\u00a0\u00bbsmall\u00a0\u00bb position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1544095600280{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Retrouvez nos autres articles d’astuces et guides pour vous aider \u00e0 mieux dormir<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n QUELS ALIMENTS POUR BIEN DORMIR ?<\/a><\/p>\n [\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n1 – Les effets de la qualit\u00e9 de la literie sur le sommeil<\/h2>\n
2 – Quel matelas pour bien dormir ?<\/h2>\n
\nAcheter une nouvelle literie et principalement un nouveau matelas n\u2019est pas anodin. Parmi les \u00e9l\u00e9ments composant la literie, le matelas a une place centrale.<\/p>\nComposition d\u2019un matelas<\/strong><\/h3>\n
\nL’\u00e2me peut \u00eatre de trois types de technologies : latex, ressorts ou mousse.
\nLe matelas en mousse, et plus sp\u00e9cifiquement le matelas en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme, est recommand\u00e9 \u00e0 ceux qui souffrent du dos. Il offre une fermet\u00e9 variable en fonction de sa densit\u00e9.<\/p>\n
\nOn distinguera cependant le latex artificiel du latex naturel. Le latex artificiel est fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de composants issus de la p\u00e9trochimie et subit des traitements chimiques qui peuvent s\u2019av\u00e9rer nocifs pour la sant\u00e9. Le latex naturel, quant \u00e0 lui provient de la s\u00e8ve d\u2019h\u00e9v\u00e9a. Il est nature, hypoallerg\u00e9nique et antiacarien. Il est conseill\u00e9 aux personnes qui transpirent beaucoup car il est plus respirant et offre une meilleure a\u00e9ration.<\/p>\nLa taille du matelas<\/strong><\/h3>\n
Quelles sont les qualit\u00e9s d\u2019un bon matelas ?<\/strong><\/h3>\n
3 – Bien choisir son oreiller<\/h2>\n
Un oreiller adapt\u00e9 \u00e0 chaque cas<\/strong><\/h3>\n
\nLes personnes \u00e2g\u00e9es ayant plus de difficult\u00e9 \u00e0 respirer utiliseront un oreiller \u00e9pais pour bien dormir.<\/p>\nQuel rembourrage pour s\u2019assurer de bien dormir ?<\/strong><\/h3>\n
Des nouvelles technologies au service du sommeil<\/strong><\/h3>\n
Hygi\u00e8ne et long\u00e9vit\u00e9 de l\u2019oreiller<\/strong><\/h3>\n
D\u00e9couvrez le linge de maison en Couleur Chanvre !<\/span><\/h2>\n
4 – Comment choisir sa couette<\/h2>\n
Les couettes en mati\u00e8re naturelle<\/strong><\/h3>\n
\nDuvet d\u2019oie et duvet de canard offrent le m\u00eame confort thermique. Mais, le duvet d\u2019oie est plus l\u00e9ger et il est plus recherch\u00e9, semble-t-il, pour le garnissage des couettes. On appr\u00e9cie tout particuli\u00e8rement ses qualit\u00e9s de douceur et de gonflant. Le duvet de canard reste une excellente alternative pour son bon rapport qualit\u00e9\/prix.<\/p>\nLes couettes en mati\u00e8re synth\u00e9tique<\/strong><\/h3>\n
\nLa couette en polyester est facile d\u2019entretien, et nettement moins ch\u00e8re que les couettes en mati\u00e8res naturelles.
\nDes couettes \u00ab \u00e9cologiques \u00bb sont confectionn\u00e9es en polyester recycl\u00e9. Les enveloppes de ce type de couettes sont souvent r\u00e9alis\u00e9es en viscose de bambou ou en coton bio.<\/p>\nChoisir la taille de couette adapt\u00e9e \u00e0 la taille du lit<\/strong><\/h3>\n
Voici les tailles standard de couettes en France :<\/p>\n
5 – Quel drap pour mieux dormir ?<\/h2>\n
Les draps en fibres naturelles<\/strong><\/h3>\n
\nChaque fibre a ses propres caract\u00e9ristiques et procure des sensations diff\u00e9rentes.
\nOn choisira les fibres naturelles comme le chanvre, le lin, le coton pour leur aptitude \u00e0 absorber l\u2019humidit\u00e9.<\/p>\n
\nLe lin prend la couleur d\u2019une mani\u00e8re exceptionnelle, il s\u2019adoucit et s\u2019embellit au fur et \u00e0 mesure des lavages. Son exceptionnelle solidit\u00e9 le fera durer dans le temps.<\/p>\n
\nL’entretien des draps en soie n\u2019est pas facile car cette mati\u00e8re exige certaines pr\u00e9cautions et ont un prix \u00e9lev\u00e9.<\/p>\nLes draps en fibres synth\u00e9tiques<\/strong><\/h3>\n
Entretien des draps<\/strong><\/h3>\n
Quelle taille de drap choisir ?<\/strong><\/h3>\n
Il faudra un drap housse \u00e0 la dimension de votre lit, voici les tailles standard de drap-housse:<\/p>\n
Les tailles standard de draps plats sont :<\/p>\n
6 – Le sommier est-il important ?<\/h2>\n
L\u2019int\u00e9r\u00eat du sommier<\/strong><\/h3>\n
Quel type de sommier choisir ?<\/strong><\/h3>\n
7 – Avoir la t\u00eate au nord pour bien dormir ? Quelle position dans la chambre ?<\/h2>\n
Confort et douceur de nos mati\u00e8res !<\/span><\/h2>\n
Pour en savoir plus sur la qualit\u00e9 de sommeil<\/span><\/h2>\n